発生・・・す？です。
足を怪我して先生に1週間プール禁止と言われました。。
なんてこった。。
さてDHCプロテインダイエットの話
始めて飲んでみたが結構うまい
しかも腹持ちが結構良いみたいで
続けられそうな感じで満足
ただ、一食で体重が850g減（有酸素運動は1時間程度）
まだ始めたばかりなので当てにならない数字とわかっているが
体重を減らしたい訳ではないのでちょっと心配
既にベスト体重を下回っている今の状況で
体重は維持したまま体脂肪を減らしたいから
プロテインで体脂肪を減らしつつ無酸素運動で筋力upを目指そうかな
これってどう？＞筋肉マニアの月さん＆レインさん
足を怪我して先生に1週間プール禁止と言われました。。
なんてこった。。
さてDHCプロテインダイエットの話
始めて飲んでみたが結構うまい
しかも腹持ちが結構良いみたいで
続けられそうな感じで満足
ただ、一食で体重が850g減（有酸素運動は1時間程度）
まだ始めたばかりなので当てにならない数字とわかっているが
体重を減らしたい訳ではないのでちょっと心配
既にベスト体重を下回っている今の状況で
体重は維持したまま体脂肪を減らしたいから
プロテインで体脂肪を減らしつつ無酸素運動で筋力upを目指そうかな
これってどう？＞筋肉マニアの月さん＆レインさん
コメント
つまり・・・体脂肪率ですね
おなじ７０キロとしても
体脂肪率１５％と２０％では全く違うわけで・・・
現在の体重を変えたくないのなら
基礎代謝を増やす運動はもちろん必要ですが
あまりガンガン筋トレをすると体重減になります
あとは食事をうまくコントロールする必要がありますな
筋量も測定しているから中長期的に
トレーニングの質、量と食事のバランスを
見ていくしかないんだろうねー
相互リンクできれば秘密日記の詳細データ見てもらえるんだが・・・
写真も記録用に撮影はしてるけど流石にここでさらせんしねｗ
今週末と来週末に東京行くから
私の生腹筋見る？(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ