プロテイン・・・す？です。
ジムに通いだして約1ヶ月
体重等のデータ記録はしてないが
明らかに体型に変化が見られるため
ジムでの運動に一定の効果があることは
間違いなさそうである
順調な滑り出しに欲を出し
よくわらんがプロテインを試してみることに
今回私が購入したのは
ダイエットタイプ（？）なんだが
そう言いながらも疑問が一つ
これで痩せるの？？
食事を抜いてこれを飲む（置換）なら話は分かるが
今の食生活を変えずにプロテインを飲めば
単純にカロリー摂取が増えるだけでは？？
とりあえず筋トレも始めたので
プロテイン摂取はその時だけにしとこう・・・
当面は今飲んでるスーパー○ームを継続するのが無難かな
今度ジムの専門家に色々聞いてみよう
素人にはチンプンカンプンです(´・ω・｀)
元アスリートなそこの君
今度教えてｗ
ジムに通いだして約1ヶ月
体重等のデータ記録はしてないが
明らかに体型に変化が見られるため
ジムでの運動に一定の効果があることは
間違いなさそうである
順調な滑り出しに欲を出し
よくわらんがプロテインを試してみることに
今回私が購入したのは
ダイエットタイプ（？）なんだが
そう言いながらも疑問が一つ
これで痩せるの？？
食事を抜いてこれを飲む（置換）なら話は分かるが
今の食生活を変えずにプロテインを飲めば
単純にカロリー摂取が増えるだけでは？？
とりあえず筋トレも始めたので
プロテイン摂取はその時だけにしとこう・・・
当面は今飲んでるスーパー○ームを継続するのが無難かな
今度ジムの専門家に色々聞いてみよう
素人にはチンプンカンプンです(´・ω・｀)
元アスリートなそこの君
今度教えてｗ
コメント
筋肉多くなる⇒基礎代謝が増える⇒１日の消費カロリーが多くなる⇒痩せる
つまりこういう構図
バームの場合
バームは有酸素運動をするときに体内に取り込まれている必要があるので
運動前３０分くらい前に飲むのがいいかと
バームの働きは
酸素+脂肪⇒熱+水(汗)
という体内での化学反応の際に
脂肪はまず肝臓に貯蓄されているものから使い
それがなくなってから体脂肪が使われるのですが
バームは体脂肪を優先的に使用する働きがあります
このために運動前３０分前に飲むことが必要なんだけどね
効率よく体脂肪を落とすには
大きな筋肉を鍛えつつ有酸素運動というのが王道です
大きな筋肉：大胸筋・広背筋・大腿筋などねｗ
あとは単関節運動でなく多関節運動を取り入れることで効率よく多くの筋肉を鍛えることができます
有酸素運動は・・・最低３０分くらいはやらんとね
いくらバーム飲んだっていたって
肝臓脂肪から使われるのは人間の仕様だから
逆にそこを使い切ればバームがあろうとなかろうと
体脂肪使いまくりですよｗ
こんなんでよろし？
ちなみに
単位あたりでエネルギー消費効率が一番いいのは
水泳です(´-`)
今は筋肉量を上げるよりも脂肪量を減らしたいので
やっぱりバームが正解なんだねー。
いつもスーパーバーム飲んで30～45分のプログラム受けてるから
最低限の有酸素運動はできてると思うｗ
問題はこのスーパーバームが高い！
自分への投資は大事とはいえ、
もう少し安くしてくれんと続かんぞ・・・；；
むしろ重要なのは
運動したからといって食事を増やさないこと
減らす必要はないけど絶対いつも以上に喰わないこと
減量＝食べて得るカロリー＜運動等で消費するカロリー
いつも以上に食べると意味ないからねｗ
摂取カロリーはちゃんと考えてるよ＾＾